你的不爽，他感受得到嗎？

兩對新婚夫妻，一對不吵架、一對天天拌嘴，三年後哪對容易離婚？答案是「不吵架」那一對。為什麼？婚姻學者約翰．古特曼（John Gottman）相信，藉由一定數量的衝突，可以拔除長期傷害婚姻的問題，梳理婚姻中不順的糾結，反而使關係穩定。


吵架會讓夫妻離異還是攜手向前，關鍵在於一開始的「黃金三分鐘」。如果夫妻能以小心、溫和的態度開場，在衝突中學習駕馭怒氣，而非刺耳、滿懷恨意的批評痛擊，就能吵一場有建設性的架。

溝通中，太太最無法忍受先生忽略或逃避她的感受，期待更多傾聽與分享；先生最怕太太情緒潰堤，期待更多溫柔與正面肯定。

三句話就要劃到重點

常問「為什麼我需要幫忙還要說出來」的太太，別再迂迴期待先生能猜中你的想法。從現在起練習清楚的表達需求，且三句話就要劃到重點，否則專注力不好的先生馬上恍神，開始去想他的音響擴大機要換哪一台了。

有些夫妻變得冷淡，只要太太抱怨或談感受，先生就想閃，不敢講真正的感受，也不敢接對方的感受。精神科醫師鄧惠文說，逃避只會讓問題更糟，面對情感最好的方法是「了解」：「原來你有這樣的感覺，可是我有另一種感覺。」